40代にもオススメ youtube宅トレ動画4選 引き締まった!
こんにちは。小島です^^
久々過ぎる更新となりました。
きちんと更新している皆さんを尊敬します。
私も頑張ろう!!
さて、昨年のコロナ禍での自粛や緊急事態宣言
の頃にちょいと太り、焦った私は筋トレが趣味になりました。
そんな経緯だけど筋トレを好きになって良かった!
そういった方多いと思うんですよね。
私は完全にそうです。
【1.】私の宅トレの近況
ヨガマットをリビングの真ん中にひいて
中々激しく運動しています。
ダンスしている私は、傍から見ると
笑っちゃうんじゃないかと思うのに
家族は我関せずに、普通にしてくれているのが嬉しい。
「ママ、頑張ってるんじゃない。」みたいな。
そりゃ、時折は笑われたりするんですけどね、
それでも妨害するほどではないのがありがたい事です。
だから心おきなく、運動三昧です。
土日の私は2時間みっちり宅トレ。
夜も30分程度は宅トレ。
旦那は土日のランニング15km以上が
ルーティンとなりました!
二人とも後ろ姿(は)いけてるかもしれません笑
【2】オススメのyou tube 動画
私がオススメする宅トレのyou tuber
ご紹介しますね。
①竹脇まりなさん(200万人フォロワー超え)
初心者にオススメです!
なぜなら、結構刺さる声かけをしてくれるんです。
「ポテチは一秒 身体は一生」
「明日の私はもっとカッコいい!今脂肪燃えてるよ!」
「もう10分も運動してるよ、偉い!」
そんな言葉がけをいつも100点満点笑顔で
伝えてくれるんですよね。やる気出ます。
くすっと笑えるテロップ満載でついつい続けられる
そんな動画が初心者用から上級者用まで。
②中山きんに君
ご存じですよね?芸人さんでボディビルダー
かなりストイックなイメージの方ですよね。
もう100万人に達するかというフォロワー数。
かなりの上級者にも関わらず
「世界で一番楽な筋トレ」というようなテーマで
筋トレを教えてくれます。
初心者に寄り添ってくれて優しいんですよね。
全然上からじゃない優しさ。人気の秘密です。
③Bodymake mate公式
お友達が教えてくれた動画です。
かなりキツイんですけど、女性らしい体を作る
筋トレ動画が満載です。
私のオススメは、スキニーが似合う私になるという
動画なんですけど、最初は疲労困憊でした。
辛くて笑っちゃいますが慣れると楽しいし、
何といっても効きます!
④ひなチャンネル
加藤ひなたちゃんのチャンネルです。
とっても華奢で可愛い女の子なんですが
美意識が高くて、垢抜けた経緯が分かるような
女性をやる気にさせるような動画が多いです。
日本の若い女性は、ひなたちゃんみたいな体系に
憧れるんじゃないかと思います。
柔らかい雰囲気で聞きやすく、
やる気にさせてくれます。
そんな私は筋トレの前には
体の脂肪を燃焼させてくれる
ヴァームを飲んでいます。
そして、筋トレの後はプロテインをゴクゴク
飲んでいます。
このDNS プロテイン いちごミルク味が、
水で溶いただけで、とっても美味しいです。
どんな成果が出ているというと・・・気恥ずかしいので次ページで。
【3】成果
久々の学校の保護者会でママ友から
「めっちゃ引き締まったね、何で??」
私「体重はそうでもないんだけど、筋トレに
はまってね。」
「体重がすごく痩せたように見える!」
色んな人からほっそりしたとは言われるのですが、
ある美人ママと道ですれ違った時は
「もしかして痩せた?首から鎖骨のラインがすごく
カッコ良くなったね。」と言ってもらえたり。
大手町のような都心の駅でも、明らかに
私を追い越して顔を見ようとする人が
複数いたんです!
見てどう思ったかは知りませんが・・笑
後ろ姿は綺麗風なのかもしれません。
まだ子供がいなかった頃の会社の同僚が、
「運動で痩せるのが一番綺麗に痩せるんだよ。」
と言っていたのをそういう事か!と思い出しました。
という事で、筋トレが趣味になって良かったなと
つくづく感じている所です。
好きな箇所をピンポイントに引き締める事が
出来るのが筋トレの良いところです。
今は食べ過ぎてもすぐ体形が戻るし
これから先、太りたくないのでライフワークです。